Como Emagrecer

Como Emagrecer ? Não existem dietas milagrosas e sim reeducação alimentar. - Optar por alimentos naturais : frutas, verduras, legumes, grãos... - Consumir frutas no suco, na sobremesa e no lanche. - Cortar frituras, frios embutidos, refrigerantes e outras bebidas adoçadas. - Preferir os alimentos integrais aos refinados. - Contra a prisão de ventre, comer laranja com bagaço. - Evitar consumir com grande frequência produtos industrializados/muito processados com excesso de açúcar, sal, gorduras trans, saturadas ou aditivos químicos artificiais (conservantes, corantes, aromatizantes, antioxidantes, estabilizantes e outros muitas vezes indecifráveis). Fazer regularmente : - exercícios aeróbicos : caminhar, pedalar, nadar, correr... - abdominais Praticar exercícios físicos de sua preferência : musculação, hidroginástica, yoga, dança, etc. Uma alimentação saudável não pode ser baseada em bolachas, salgadinhos de pacote, carnes gordurosas, salsichas, guloseimas, bebidas adocicadas, fast-food... A natureza oferece alimentos que ajudam na saúde, boa forma e longevidade. O colesterol existe apenas no reino animal. Nenhum vegetal contém colesterol. Bons resultados ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)