Bolsa do nenê

Bolsa do nenê : O nenê é pequeno mas a bolsa é grande. - 3 fraldas - creme contra assadura - lenço umedecido - rolo de papel higiênico pela metade - saco plástico para a fralda usada - roupa reserva (camisa, calça, meia) - babador - boné, óculos - chupeta se usar - papinha ou lanche - mamadeira com água - mamadeira de suco - brinquedo, gibi Lembre-se do filtro solar. Cuidado para não perder o pé de sapato no caminho. Bom passeio ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Prevenção de Acidentes de Crianças

Dicas de Prevenção de Acidentes de Crianças Riscos : - banheiras, piscinas, alagamentos - janelas, sacadas - escadas, lajes - tomadas, fiação - elevadores - remédios - produtos de limpeza - produtos de beleza - fogo, fogão, água e alimentos quentes - objetos cortantes - bueiros, buracos na rua - alimentos estragados - sacos plásticos - acidentes de trânsito (atravessar na fixa de pedestre, usar o cinto de segurança e cadeirinha apropriada para crianças sempre no banco traseiro). - cordas (persianas) - sacos plásticos - pisos molhados - quinas de mesas e outros móveis - objetos pequenos (engasgos) Fique ligada na sua casa e na casa dos outros. NÃO BASTA FICAR DE OLHO CHEQUE SE A CRIANÇA ESTÁ EM UM AMBIENTE SEGURO. Telefone dos bombeiros : 193 193 193 193 193 193 193 3333333333333333333333333333 Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Natação para bebês

Natação para bebês A partir dos 7 meses nos braços da mãe na piscina. Após os 2 anos começa a adaptação com a professora. Mochila da Natação : - fralda de piscina - shampoo, condicionador, sabonete em saco plástico - toalha para sair da piscina - toalha para sair do banho - fralda normal, creme contra assadura - filtro solar - brinquedo para o banho - escova de cabelo Os nenês adoram ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Festa de Aniversário Infantil

Organizar uma Festa de Aniversário Infantil é um prazer e requer praticidade pois o dia-a-dia da mãe de criança pequena é bem puxado. Nos primeiros anos a criança não tem vida social. Reuna a família e chame os amigos que frequentam sua casa. Planejar : - entrada (petiscos como mix de castanhas) - prato principal (pizza ou sanduíche de metro por exemplo) - refrigerantes, sucos, cerveja (ninguém bebe mais de meio litro - não exagere) - um bolo decorado para cantar parabéns (tem no mercado) - uma sobremesa (sorvete, docinhos) Velinha, bexigas para decorar. Filmar e fotografar para registrar o momento. Exemplo de convite para envio por e-mail. Olá, Venham comemorar conosco o primeiro aniversário do ............ ! Sábado dia ... de ......(mês) às 18h30 no apartamento ...ou salão de festas do edifício ......... na Rua ... Vamos pedir pizzas às 19h00. Contamos com a presença de vocês. Grande abraço e até lá, Mamãe e Papai Colar uma foto recente do nenê. Boas comemorações ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Banho do Nenê

Para o banho do nenê : Água na temperatura certa. Tudo sem exagero : - shampoo - condicionador - sabonete líquido Enrolar o bebê na toalha dentro do box. Evite golpes de ar frio. Nunca abandonar o nenê sozinho na banheira. Deixe o telefone tocar. Não usar secador de cabelo ou outro aparelho elétrico próximo da banheira. Deixar tudo preparado para vestir o nenê. Esta é a melhor hora para limpar as narinas do nenê. Um bom banho ajuda o nenê a relaxar. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Troca de fraldas

Para trocar a fralda, deixar tudo preparado : - creme contra assadura de boa qualidade - fralda - trocador plastificado - papel higiênico folha dupla já picotado - lenços umedecidos ou algodão molhado - brinquedos para entreter o nenê Pegar o nenê e colocar a fralda nem frouxa, nem apertada. Não adie a troca. Evite vazamentos. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Calendário de Vacinação

Calendário Básico de Vacinação da Criança Acesse em http://portal.saude.gov.br/portal/saude/visualizar_texto.cfm?idtxt=21462 Procure o posto de saúde mais próximo da sua casa. Enquanto bebê, a criança muitas vezes nem percebe que está sendo vacinada ou chora só no instantinho da picada. Sem traumas. Quem geralmente fica ansiosa é a mamãe. IDADE VACINAS DOSES DOENÇAS EVITADAS Ao nascer BCG - ID dose única Formas graves de tuberculose Vacina contra hepatite B (1) 1ª dose Hepatite B 1 mês Vacina contra hepatite B 2ª dose Hepatite B 2 meses Vacina tetravalente (DTP + Hib) (2) 1ª dose Difteria, tétano, coqueluche, meningite e outras infecções causadas pelo Haemophilus influenzae tipo b VOP (vacina oral contra pólio) 1ª dose Poliomielite (paralisia infantil) VORH (Vacina Oral de Rotavírus Humano) (3) 1ª dose Diarréia por Rotavírus Vacina tetravalente (DTP + Hib) 2ª dose Difteria, tétano, coqueluche, meningite e outras infecções causadas pelo Haemophilus influenzae tipo b 4 meses VOP (vacina oral contra pólio) 2ª dose Poliomielite (paralisia infantil) VORH (Vacina Oral de Rotavírus Humano) (4) 2ª dose Diarréia por Rotavírus 6 meses Vacina tetravalente (DTP + Hib) 3ª dose Difteria, tétano, coqueluche, meningite e outras infecções causadas pelo Haemophilus influenzae tipo b VOP (vacina oral contra pólio) 3ª dose Poliomielite (paralisia infantil) Vacina contra hepatite B 3ª dose Hepatite B 9 meses Vacina contra febre amarela (5) dose inicial Febre amarela 12 meses SRC (tríplice viral) dose única Sarampo, rubéola e caxumba 15 meses VOP (vacina oral contra pólio) reforço Poliomielite (paralisia infantil) DTP (tríplice bacteriana) 1º reforço Difteria, tétano e coqueluche 4 - 6 anos DTP (tríplice bacteriana 2º reforço Difteria, tétano e coqueluche SRC (tríplice viral) reforço Sarampo, rubéola e caxumba 10 anos Vacina contra febre amarela reforço Febre amarela Outras vacinas complementares podem ser dadas em clínicas particulares como : Varicela (catapora), de Meningite e Hepatite A. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

O que levar para a maternidade

Mala da Maternidade O que levar para a maternidade : Bebê  - 06 conjuntinhos do tipo pagão ou body  - 06 macacões ou conjuntos adequados ao clima  - xale ou manta  - 02 casacos e sapatinhos de lã (inverno) - escova macia de cabelo - fraldas de pano (servem como pano de boca e para amamentar) - 1 pacote de fralda descartável (recém-nascido até 3,500 kg) caso a maternidade não forneça Mamãe  - Camisolas/pijamas e camisas com abertura frontal para amamentar  - Robe  - 2 Soutiens para amamentação  - Chinelos, meias  - Pasta e escova de dentes, escova de cabelos, sabonete, shampoo, toalha, desodorante suave, hidratante). - Absorventes - Maquiagem habitual - Cartão de Pré-Natal - 6 calcinhas sendo duas de costura reforçada na barriga (em casa usar cinta pós-parto tipo velcro não apertando demais nos primeiros dias) - Documentos de identidade e do plano de saúde - Caneta e papel - Máquina fotográfica e filmadora - Enfeite para a porta do quarto - Agenda Telefônica - Lembrancinhas ou bombons. - Cadeirinha de bebê para o carro (indispensável). Boa hora ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Lista de enxoval de Bebê

LISTA DE ENXOVAL DE BEBÊ protetor de colchão protetor lateral de berço (grades) 3 conjuntos de lençol 2 cobertores (1 de enrolar) travesseiro baixo ventilado travesseiro inclinado anti-refluxo 1 brinquedo para pendurar no berço 1 rolinho para por nenê na cama trocador de fralda (acolchoado plastificado) 2 toalhas pequenas 2 cxs de fralda de pano para boca babá eletrônica 8 conjuntos mijão recém-nascido de algodão (calça, colete e casaco) 4 macacões compridos 2 casaquinhos de lã 2 sapatinhos de lã 1 touca de lã 3 pares de meia 5 pacotes de fralda RN (recém-nascido) e 1 P (pra começar) algodão / garrafa térmica creme para assaduras lenços umedecidos p/ levar na bolsa do nenê (adapte uma bolsa grande sua) papel higiênico de folha dupla sabonete vegetal líquido infantil de glicerina shampoo Johnson's álcool 70o e cotonete (para limpar umbigo) escova de cabelo macia / pente cortador de unha 1 chupeta ortodôntica (se pegar) Para a mãe : 2 soutiens amamentação 2 calcinhas modeladoras 1 cinta tipo faixa depois pomada Lansinoh para peito Feliz vida nova ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Poema de Mãe para Filho

Poema de Mãe para Filho SONETO DA FIDELIDADE Vinícius de Morais De tudo, meu amor serei atento Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto Que mesmo em face do maior encanto Dele se encante mais meu pensamento. Quero vivê-lo em cada vão momento E em seu louvor hei de espalhar meu canto E rir meu riso e derramar meu pranto Ao seu pesar ou seu contentamento. E assim, quando mais tarde me procure Quem sabe a morte, angústia de quem vive Quem sabe a solidão, fim de quem ama Eu possa me dizer do amor ( que tive ) : Que não seja imortal, posto que é chama Mas que seja infinito enquanto dure. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Mala de Viagem do Nenê

Mala de Viagem do Nenê Check-list : Roupa de praia, shorts, bermuda, calça Camisetas (curtas / compridas) Agasalho (fino, grosso) Pijama, Meias, Chinelo, sandália, tênis Boné ou gorro Babadores, panos de boca Remédios, Filtro solar Brinquedos Toalhas de banho, regador, banheira Sabonete, shampoo, condicionador Escova de cabelo, escova dentes, pasta, mordedor Fraldas dia e noite, creme assaduras, lenços, trocador, algodão Bolsa (fraldas, creme, lenço, camisa, calça, boné, óculos, meia) Sopas, leite, mingau, frutas Mamadeiras (de água, de suco, de leite) Travesseiros, lençol, cobertor Repelente de tomada Carrinho, canguru Para a viagem : gibis e brinquedos para distrair e um pano (fronha) para por na janela do carro para proteger do sol Boa viagem ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Destinos de Férias

Veja destinos de férias abaixo e em http://www.feriasbrasil.com.br/destinos/ O Brasil é lindo por natureza. Prestigie o turismo nacional. Liste as cidades que deseja visitar em futuras férias. RIO DE JANEIRO Rio de Janeiro, Búzios, V. de Mauá, Angra dos Reis SÃO PAULO São Paulo, Bertioga, Guarujá, Ubatuba MINAS GERAIS Belo Horizonte, Tiradentes, Poços de Caldas ESPIRITO SANTO Vitória, Vila Velha, Guarapari ALAGOAS Maceió, Maragogi, Barra de São Miguel BAHIA Salvador, Ilhéus, Trancoso, Morro de São Paulo CEARÁ Fortaleza, Jericoacoara, Canoa Quebrada/Aracati MARANHÃO Lencóis Maranhenses, São Luis PARAÍBA João Pessoa, Baía da Traição, Cabedelo PERNAMBUCO Recife e Olinda, Porto de Galinhas, Fernando de Noronha RIO GRANDE DO NORTE Natal, Praia da Pipa e Tibau do Sul SERGIPE Aracajú, Todos os destinos SANTA CATARINA Florianópolis, Blumenau, Bombinhas, Camboriú, Garopaba PARANÁ Curitiba, Foz do Iguaçu, Guaraqueçaba, Ilha do Mel RIO GRANDE DO SUL Porto Alegre, Canela, Capão da Canoa, Gramado AMAZONAS Manaus, Rio Preto da Eva PARÁ Belém, Ilha de Marajó, Ilha do Algodoal OUTROS ESTADOS Acre, Roraima, Rondônia, Amapá, Tocantins GOIÁS Goiânia, Alto Paraíso de Goiás, Caldas Novas, Brasília MATO GROSSO Cuiabá, Chapada dos Guimarães MATO GROSSO DO SUL Campo Grande, Bonito, Todos os destinos Bons planos e boas férias ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Rotina do Nenê e Papai faz sua parte

Experimente traçar uma rotina para o nenê. Seguir horários traz segurança e tranquilidade para todos. O papai faz sua parte e participa da vida do nenê. Por exemplo : o pai dá a comida que a mãe colocou no prato, dá o banho e veste a roupa que a mãe separou, brinca, entretem a criança, ensina a guardar os brinquedos... Exemplo de rotina : 8hs acordar, mamar, comer pão, trocar fralda de xixi, trocar roupa, escovar dentes, lavar o rosto. 9hs troca de fralda de cocô brincar 10hs suco 11h30 mamãe faz os pratos enquanto nenê ouve um CD infantil 12h almoço, suco, sobremesa brincar 14h30 às 16h30 lanches (suco, frutas...) 16h30 banho 18hs jantar 21h catar bagunças, desacelerar brincadeiras, reduzir luzes, colocar fralda noturna 21h30 mamadeira, arrotar, ninar Bons sonhos ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Creme Dental Infantil

Crianças muito pequenas devem usar creme dental sem flúor como a pasta dental das marcas Weleda e Malvatrikids. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Notícias da TV

Notícias para se atualizar : http://g1.globo.com/bomdiabrasil http://sptv.globo.com/ http://g1.globo.com/jornalhoje http://jornalnacional.globo.com/ Se não deu tempo para assistir as notícias na TV, dá para acessar pela Internet. Fique bem informada. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Mala de Viagem da Mamãe

CHECK-LIST DE VIAGEM BIQUINI/MAIÔ, CANGA SHORTS, BERMUDA, CALÇA SAIA, VESTIDO CAMISETAS, BLUSA CAMISOLA, LINGERIES, MEIAS, CINTO FILTRO CORPO SABONETES, SHAMPOO, CONDICIONADOR PASTA DENTAL, FITA DENTAL BRINCO, ELÁSTICO ANALGÉSICO, REMÉDIOS TOALHA PINÇA, GRAMPOS ABSORVENTES, COTONETE GUARDA-CHUVA, RELÓGIO CANETA, TELEFONES REVISTA BOLSA, CHAVE, DINHEIRO, DOCUMENTOS, CARTÃO PLANO DE SAÚDE CAFÉ, MARGARINA, VITAMINA, LEITE, FRUTAS, LANCHES LENÇOL, MANTA, TRAVESSEIRO ESCOVA DENTE, ESCOVA CABELO HIDRATANTE ROSTO, HIDRATANTE DE CORPO RÍMEL, CURVEX, LÁPIS, BATOM DEMAQUILANTE, ALGODÃO DESODORANTE CHINELOS, SANDÁLIAS, TÊNIS BONÉ, ÓCULOS DEPILAÇÃO,UNHAS E CABELOS EM DIA. BOA VIAGEM ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Bolsa de Mulher

Bolsa de Mulher Para prevenir esquecimento, você pode desenvolver uma lista de checagem e deixar dentro da bolsa. Veja um exemplo : - chave de casa - óculos - carteira / dinheiro / cartões / documentos - celular - chave do carro e documento - nécessaire - escova de dentes, fio dental, batom - elástico para cabelo, boné - caneta, papel, agenda - lanche - guarda-chuva - celular ... Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Planilha de Gastos Mensais

Para ter um controle de gastos mensais, relacione todas as suas despesas como por exemplo : Moradia : condomínio, água, luz, gas, IPTU, aluguel... Carro : combustível, IPVA, licenciamento, seguro, manutenção, estacionamento... Internet, telefone Presentes (aniversário, Natal) Plano de Saúde / dentista Educação Academia Vestuário, cabelo, estética Lazer, TV a cabo, férias Diarista Fazendo um controle de gastos pessoais, é possível planejar metas. Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Como Emagrecer

Como Emagrecer ? Não existem dietas milagrosas e sim reeducação alimentar. - Optar por alimentos naturais : frutas, verduras, legumes, grãos... - Consumir frutas no suco, na sobremesa e no lanche. - Cortar frituras, frios embutidos, refrigerantes e outras bebidas adoçadas. - Preferir os alimentos integrais aos refinados. - Contra a prisão de ventre, comer laranja com bagaço. - Evitar consumir com grande frequência produtos industrializados/muito processados com excesso de açúcar, sal, gorduras trans, saturadas ou aditivos químicos artificiais (conservantes, corantes, aromatizantes, antioxidantes, estabilizantes e outros muitas vezes indecifráveis). Fazer regularmente : - exercícios aeróbicos : caminhar, pedalar, nadar, correr... - abdominais Praticar exercícios físicos de sua preferência : musculação, hidroginástica, yoga, dança, etc. Uma alimentação saudável não pode ser baseada em bolachas, salgadinhos de pacote, carnes gordurosas, salsichas, guloseimas, bebidas adocicadas, fast-food... A natureza oferece alimentos que ajudam na saúde, boa forma e longevidade. O colesterol existe apenas no reino animal. Nenhum vegetal contém colesterol. Bons resultados ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Salão de Beleza em Casa

Dia de salão de beleza em casa ou no salão de cabeleireiros Para seu banheiro CHECK-LIST DE CUIDADOS PESSOAIS Tudo em dia ? Depilação : Roll-on - pernas Cera quente ou laser - virilha - axilas - buço Sombrancelhas Unhas : - mãos - pés Cabelos : - tonalizar ou tingir, - lavar / hidratar - cortar / escovar / enrolar Pronta para o final-de-semana ? Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Lista da Feira

Lista da Feira FEIRA laranja banana mamão abacate abacaxi ameixa fruta-do-conde cajú côco kiwi limão maçã melancia mexerica manga melão pêra uva pêssego goiaba carambola morango mangostini lixia batata cebola alho alface salsa tomate couve mineira milho brócolis couve-flor almeirão escarola manjericão repolho rúcula alcachofra abóbrinha abóbora berinjela beterraba cenoura chuchu mandioca mandioquinha quiabo pepino japonês tomate-cereja vagem rabanete Boa chepa ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Organização da Casa

Organizar a casa facilita a vida. A gente não precisa ficar procurando as coisas. A cada mudança de estação é hora de reorganizar o armário de roupas e doar o que não usa. Experimente fazer um levantamento de quantas calças, saias, vestidos, blusas, calçados, bolsas, etc vc tem. Que tal organizar tudo e fazer um bota-fora ? Armários : - do banheiro (descarte remédios vencidos) - do quarto - do escritório - da sala - da cozinha - da área de serviço - do quarto / banheiro de empregada Para organizar a regra é simples : junte os iguais (itens da mesma categoria). Mãos à obra ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Treinamento da Diarista

Integração e treinamento da diarista BOM DIA ! Lavar as mãos com sabonete ao chegar da rua. - Colocar a roupa na máquina de lavar. - Tirar as roupas do varal. - Cozinhar e lavar a louça. Limpar o microondas por dentro. - Pendurar roupas no varal. - Sacada e sala. - Banheiros - Quartos (aspirador) - Passar a roupa. A maioria não precisa ser passada a ferro. Basta esticar e dobrar com as mãos. COZINHA : Muito importante : manter a porta da cozinha fechada para o nenê não entrar (perigoso). Se não souber onde guardar algum objeto (louça), deixe no escorredor de louça e pergunte depois. Quando a panela ferver, baixar o fogo para não desperdiçar gás. Manter os cabos das panelas virados para dentro. Manter o ralo da pia da cozinha limpo e com o pino levantado para a água descer. No balde de lixo da pia, colocar saco resistente para não vazar. Manter os baldes de lixo e suas tampas limpas. Não usar colher de metal em panelas de teflon. Não colocar metal no microondas. Manter limpos por dentro : o microondas e a geladeira (passar esponja úmida). Manter limpos e separados : a esponja e espremer a esponja de aço para não enferrujar. Usar a tábua para apoiar os alimentos. Não descascar sobre a pia. Para as coisas molhadas secarem, é preciso ventilar para a água evaporar. Não tampar panelas e potes molhados. Não empilhar copos molhados. COMIDA : Light : usar pouco óleo, sal e açúcar. Nas sopas do bebê não exagerar no sal e alho. Não cozinhar demais os legumes. Não cozinhar demais : lentilha, grão-de-bico, ervilhas etc para não virar pasta. Lavar bem todos os alimentos em água corrente antes de cozinhar : verduras, legumes, grãos...etc. ÁREA DE SERVIÇO : ROUPA : Usar pouco sabão em pó na máquina (meia medida). Colocar a roupa e depois que encher de água, por o sabão em pó muito bem diluído em água. Colocar o amaciante depois, quando a máquina encher de água outra vez. Roupas e panos muito juntos ou dobrados não secam. Pendurar separados. Não colocar produto de limpeza no regador de plantas. Não passar estampas das roupas. Quando estiver terminando de passar, desligar o ferro. Não precisa passar : roupa de cama, pano de prato, pijamas, camisolas, lingerie, cuecas, meias, roupas de praia. Manter o fio do ferro longe do alcance do nenê e armários fechados. Separar recicláveis do lixo comum (restos de comida, fraldas). Os recicláveis devem estar limpos e secos. Não desperdiçar : luz, energia, água, gás e produtos. Não deixar a luz acesa sem ninguém. Manter o banheirinho igualmente limpo. Atenção especial ao vaso sanitário. Só ir para a parte de dentro da casa depois que a comida estiver pronta. Limpar por etapas, um cômodo por vez. Se começou, termina. SALA : Para não termos que procurar coisas : Ao tirar pó, recolocar as coisas exatamente onde estavam. Não mudar as coisas de lugar. Não empilhar papéis. BANHEIROS : Usar pouca quantidade de produtos de limpeza para não ficar com cheiro forte. Na pia, não deixar coisas ao alcance do nenê porque ele pega tudo e joga no chão. Limpar os espelhos com delicadeza com limpa-vidros. Manter as privadas fechadas por causa do nenê. QUARTOS : Não limpar a tela do computador ou televisão. Não deixar o aspirador de pó no meio do caminho pois ocupa muito espaço. Usou, guardou. AO SAIR, conferir se : desligou o ferro, máquina de lavar (tomada e torneira) fechou gás do fogão. FALTAS : O esperado é que vc venha nos dias e horário combinado. Se precisar faltar, telefone. Avise com a máxima antecedência possível. Em caso de imprevistos ou doença (gripe, etc) podemos trocar o dia por outro naquela semana. Gratos Bem-vinda ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Reduzir, reaproveitar e reciclar

Dicas para praticar os 3Rs : reduzir, reaproveitar e reciclar Não precisa embrulhar ! Recuse o excesso de embalagens no comércio. Os sacos de papel são feitos de árvores e os de plásticos são feitos de petróleo. Ambos geram poluição na fabricação. Leve sacola própria (de pano, de feira...) para trazer boa parte das compras do mercado para casa. Se levar sacos de supermercado para casa, reutilize-os como sacos de lixo, mas use com bastante moderação pois a decomposição leva 100 anos. Na Alemanha e Irlanda, a sacola plástica é cobrada no supermercado e isto fez o volume diminuir drasticamente. Opte por produtos com pouca embalagem ou embalagem reutilizável como potes e vidros. Evite embalagens não recicláveis. Rejeite o isopor. Evite usar descartáveis com frequência como : pratos, garfos, copos e talheres (muito comuns em fast-foods). Lanchonetes devem evitar servir sachês com porções individuais de açúcar, sal e temperos optando por potes de mesa. Compre somente a quantidade que vai consumir. Escolha produtos duráveis. Adquira brinquedos somente com certificado. Não compre produtos piratas como : roupas, tênis, CDs, DVDs, produtos de informática, óculos de sol, pilhas, etc. Quanto menos impostos arrecadados, menos investimentos sociais. Evite o consumo de supérfluos. Não encha sua casa de tralhas. Devolva materiais de escritório que você não usa ao almoxarifado da empresa. Antes de sair de casa, faça uma lista do que precisa comprar. Evite compras por impulso. No escritório, use somente 1 copo de plástico por dia ou traga sua caneca de casa. Em casa prefira usar guardanapos, toalhas e filtros de pano aos de papel. Recuse folhetos. Utilize os dois lados da folha de papel para escrever, imprimir ou fazer rascunho. Revise textos na tela do computador antes de imprimir. Poupe árvores. Reutilize papel de embrulho de presente. Dê presentes úteis. Procure descobrir o que seus parentes estão precisando ou querendo comprar na ocasião. Muitas pessoas já estão divulgando esta idéia por e-mail : Antes de imprimir, pense em sua responsabilidade e compromisso com o Meio Ambiente. Se você acessa seu banco pela internet, bloqueie o envio de extratos mensais pelo correio (reative quando quiser). Sempre que possível procure aproveitar integralmente os alimentos como : talos, folhas, sementes e cascas. Ver receitas no site www.mesabrasil.sesc.com.br . Doe roupas, brinquedos, livros e outros objetos que não tem mais utilidade para você, mas que pode ser útil para outra pessoa. Passe adiante. Algumas instituições, como o Exército da Salvação, recolhem móveis e objetos usados para vender em bazares. Procure móveis e objetos de segunda mão. Pelo menos a cada mudança de estação, organize seu armário de roupas. Você encontrará peças esquecidas que poderá usar ou repassar para alguém. Roupas rasgadas servem de trapos para limpeza. Prefira consertar a substituir objetos. Não jogue o pinheiro de Natal no lixo. Cuide bem dele até o Natal e depois plante no jardim. Ou utilize árvore sintética. Use a imaginação para dar utilidade aos objetos que iriam para o lixo. Leve remédios que não usa ou vencidos a um posto de saúde próximo. Prefira produtos reciclados. Incentive a comunidade a exigir a coleta seletiva e o fim dos lixões a céu aberto. Cobre iniciativas do prefeito. Não jogue no lixo baterias de celular, lâmpadas, restos de tinta ou produtos químicos. Em caso de dúvidas de descarte, ligue para o serviço de atendimento do fabricante. A empresa Apliquim faz reciclagem de lâmpadas www.apliquim.com.br . Cobrar das prefeituras mais empenho em viabilizar e criar cooperativas e associações de catadores de material reciclável. Não leve pneus velhos para casa, nem abandone em qualquer lugar. Eles atraem mosquitos transmissores de doenças como a dengue. Deixe o pneu velho onde estiver comprando o pneu novo. Sobre o descarte de computadores, TVs, telefones celulares, fornos de microondas, câmeras fotográficas e outros equipamentos, exija do governo uma norma nacional sobre reciclagem e eliminação do lixo eletrônico, já que muitos componentes têm substâncias tóxicas. Com criatividade, enfeite a casa com : uma bonita fruteira, artesanato com recicláveis, vasos de folhagens, temperos, flores com raiz e crie um ambiente em harmonia com a natureza. Quem tem quintal, pode cultivar um jardim, uma pequena horta ou plantar árvores para servir de abrigo e atrair as visitas dos passarinhos. Vamos ajudar a salvar o planeta ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Lista de Mercado

HIGIENE papel higiênico sabonete pasta dental shampoo condicionador fio dental cotonete algodão desodorante absorvente escova dental acetona LIMPEZA sabão pó limpador alvejante sabão pia sabão roupa côco pedra sapólio álcool esponja de aço esponja amaciante desinfetante vassoura papel toalha limpa vidros MATINAIS leite café filtro papel sucrilhos aveia achocolatado chocolate pó chá goiabada mel maisena leite infantil mingau papinha biscoito torrada pão / sírio bolo chocolate amendoim / nozes castanha cajú leite condensado creme de leite macarrão sopa óleo azeitona champignon vinagre azeite shoyu maionese ketchup mostarda temperos arroz feijão (cores) lentilha ervilha canjica soja grão-de-bico farofa light fubá trigo para quibe fermento sal açúcar BEBIDAS suco uva suco cajú vinho cerveja refrigerante água de côco OUTROS fósforo papel alumínio papel filme guardanapo palito dente vela lâmpada ração inseticida GELADOS tofu iogurte e hamburguer de soja margarina FREEZER polpa de frutas seleta legumes / mandioca ervilhas / milho / vagem brócolis /couve-flor lasanha e sorvete vegano Boas compras ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Idéias de Cardápio

Idéias de Cardápio Que tal criar um cardápio com as preferências da família e colar na geladeira ? Arroz integral ou quinoa com Feijão preto, marrom, branco, fradinho Lentilha, grão-de-bico, ervilha, soja Congelados : Brócolis , couve-flor (com bifum) soja, milho, ervilhas, vagem Angú e couve /escarola Rúcula, agrião (ricos em ferro e cálcio) Na pressão : Mandioca, milho cozido, alcachofra, pinhão. Batatinha vinagrete Maionese de seleta de legumes Batata assada no microondas Massas : Macarrão ao sugo, ravióli, capelete, lasanha vegana, yakissoba. Com Pão : Sanduíche natural no pão integral multi-grãos Antepasto de berinjela Homus no pão sírio Patê de tofú (com tahine, azeitona) Beirute Torrada de alho, brusqueta, pizza Sopa natural Quibe de PTS Torta de palmito Hambúrguer de soja, alface, tomate, pão Salada especial : rúcula, tomate seco, mussarela búfala, champignon, palmito e aspargo. Lanches : Canjica Pipoca sem óleo Sucrilhos, flocos de milho, arroz, trigo Castanhas e sementes (gergelim, girassol e linhaça = ricos em ferro e cálcio). Frutas da estação, uva passa Bolo, cookies Lanches fora de casa : pizza, esfilha, pão de batata, pão de queijo tudo vegano. O Chef é você ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)

Idéias de Sucos e Vitaminas

Sucos e vitaminas : Suco de uva integral orgânico Suco de fruta da época ou polpa Laranja, acerola Abacaxi com hortelã Laranja, mamão, maçã, banana e aveia Laranja, cenoura e beterraba Abacate com laranja ou garapa Banana com açaí Invente! Dica de curso on-line www.pre-escola.com.br

Hortaliças e Frutas da Época

Os alimentos da época são mais saudáveis, baratos e nutritivos. Aproveite!


JANEIRO A MARÇO

- Frutas:

- Abacate
- Banana-prata
- Caqui
- Figo
- Fruta-do-conde
- Limão
- Maçã
- Manga
- Maracujá
- Melancia
- Melão
- Pêra
- Uva

Hortaliças:

- Abóbora
- Berinjela
- Chuchu
- Couve
- Jiló
- Milho
- Pepino
- Quiabo
- Vagem


ABRIL A JUNHO

Frutas:

- Abacate
- Banana-d’água
- Banana-maçã
- Coco
- Fruta-do-conde
- Goiaba
- Limão
- Laranja-lima
- Laranja-baía
- Laranja-seleta
- Maçã
- Mamão
- Maracujá
- Tangerina

Hortaliças:

- Abóbora
- Agrião
- Mandioca (aipim)
- Batata-doce
- Jiló
- Brócolis
- Chicória
- Inhame
- Milho
- Nabo


JULHO A SETEMBRO

Frutas:

- Abacate
- Banana-prata
- Banana-maçã
- Banana-d’água
- Goiaba
- Jaboticaba
- Laranja-lima
- Melão
- Melancia
- Morango
- Tangerina

Hortaliças:

- Abóbora
- Abobrinha
- Agrião
- Mandioca (aipim)
- Alface
- Batata-baroa
- Beterraba
- Brócolis
- Cenoura
- Chicória
- Chuchu
- Couve
- Couve-flor
- Espinafre
- Mostarda


OUTUBRO A DEZEMBRO

Frutas:

- Banana-prata
- Goiaba
- Laranja-natal
- Laranja-pêra
- Manga
- Mamão
- Melancia
- Melão
- Uva

Hortaliças:

- Abobrinha
- Agrião
- Alface
- Batata
- Bertalha
- Beterraba
- Brócolis
- Cenoura
- Couve
- Espinafre
- Inhame
- Pepino
- Quiabo
- Vagem

Medo de parto normal e cesárea ?

Medo de parto normal e cesárea ? Mãe de Primeira Viagem, Temer o desconhecido é natural. O parto acontece em um dia feliz e inesquecível. Marca a chegada de alguém que você irá amar mais e mais a cada dia. As contrações começam fracas e espaçadas. Quando ficam mais fortes e frequentes, tem o recurso da anestesia (não dói juro). Claro que parto é bem cansativo, mas se tiver dilatação (condições favoráveis), um bom médico e conseguir, irá se orgulhar depois e ganhará o bônus da recuperação ligeira. Caso a bolsa estoure, vá para o hospital e se o parto não progredir, converse com seu médico sobre indução (sorinho para acelerar) pois bolsa rota tem prazo (ideal é nascer em 24hs para evitar risco de infecção). Já a cesárea, demasiadamente praticada no Brasil, é muito rápida. Em poucos minutos você ouve o chorinho do nenê, adormece (apaga) e acorda indo pro quarto. Nos dias seguintes você se recupera da cirurgia com o apoio do nenê do lado de fora da barriga (ufa!). Não tema o parto porque Deus é vida e neste dia Ele estará com você. O médico anestesia o corpo e Deus anestesia a alma. Coragem ! Pegadas na Areia Uma noite eu tive um sonho: Sonhei que estava andando na praia com o Senhor, e através do céu, passavam cenas da minha vida. Para cada cena que se passava, percebi que eram deixados dois pares de pegadas na areia; Um era meu e o outro era do Senhor. Quando a última cena da minha vida passou diante de nós, olhei para trás, para as pegadas na areia, e notei que muitas vezes, no caminho da vida, havia apenas um par de pegadas na areia. Notei também que isto aconteceu nos momentos mais difíceis e angustiosos do meu viver. Isso aborreceu-me. Então perguntei ao Senhor: - Senhor, Tu me disseste que, uma vez que resolvesse Te seguir, Tu andarias sempre comigo, em todo o meu caminho, mas notei que durante as maiores tribulações do meu viver, havia apenas um par de pegadas na areia. Não compreendo porque nas horas em que mais necessitava de Ti, Tu me deixastes... O Senhor respondeu: - Meu precioso filho, eu te amo, e jamais te deixaria nas horas de tua prova e de teu sofrimento. Quando vistes na areia apenas um par de pegadas, foi exatamente aí, que eu te carreguei nos Braços. Bem-estar na Gravidez Gestante de primeira viagem, Cada caso é um caso diferente, mas seguem algumas dicas : 1o Trimestre : Apenas driblar os enjôos. Não ficar mais de 3 horas sem comer. Enjôo não significa necessariamente vômito. Fugir de perfumes e cheiros fortes. Evitar comidas industrializadas. Tomar bastante suco natural de frutas. Só caminhe. Não fazer academia. Não usar tinturas, descolorantes, adoçantes, cremes com ácidos. A cada consulta mensal o médico irá verificar a pressão, o peso, medir a barriga e ouvir o coração do nenê com um microfone na barriga. Fora isto às vezes pedirá ultrasom (gel na barriga). Grave principalmente o 2o e 3o ultrasom levando um CD de DVD conforme indicação do laboratório. Para não ter estrias, use na barriga óleo de amêndoas após o banho juntamente com óleo de uva e rosa mosqueta (funciona). Cremes caros às vezes podem ter um cheiro insuportável. 2o Trimestre : Passados os enjôos, o apetite aumenta muito, fica sem freio. Coma alimentos nutritivos e naturais : frutas, verduras, legumes, grãos...Coma COMIDA de verdade e evite bobagens como fast-food. Frutas servem para lanche, suco e sobremesa. Esquecer bebidas adoçadas e sal em excesso. Não comer frios embutidos ou carnes gordurosas. Evite alimentos muito calóricos. Exclua as frituras radicalmente. O nenê mexe cada vez mais mostrando que está vivo e bem. As pessoas notam sua gravidez na rua e algumas são gentis com vc (inclusive mulheres! dão a vez na fila do banheiro). Gestante tem prioridade e atendimento especial em locais públicos. Pode fazer um enxoval básico de preferência após saber o sexo do nenê. Alongar e fazer ginástica voluntária diariamente em casa. Se quiser, fazer hidroginástica ou yoga especial para gestantes. Marque uma visita para conhecer a maternidade. 3o trimestre : Dá vontade de fazer xixi toda hora (pelo menos umas 3 vezes na madrugada). Visitamos muitos banheiros públicos. Curta sua barriga de melancia. Abrace, exiba. O intestino fica mais preguiçoso. Capriche nas fibras (laranja com bagaço). Beber bastante água e comer aveia previnem inclusive problemas urinários. Comprar berço e carrinho. Organizar tudo em casa para a chegada do nenê. Não deixar nada pra depois. Caminhar. Comprar a cadeirinha do carro de 0 a 5 anos. Pode usar henna creme nos cabelos. Se o nenê tiver soluços na sua barriga, não se preocupe, é normal. Nas últimas semanas, a barriga dá umas endurecidas (contrações indolores). Não carregue nada de peso ou faça esforços. Boa hora ! Dica de Curso on-line www.pre-escola.com.br Método de ensino com atividades para educação domiciliar (homeschooling)